成長期に必要な栄養補給〜食事だけでは栄養素が不足してるかも?

大切なお子さんの成長期に必要な栄養補給。毎日の食事やおやつで本当に足りているのか時に心配になってしまいますよね。
実際に、多くのお母さんの食事に関するお悩みはとても多いようです。

 

  • 好き嫌いが多くて困っています
  • 食が細くて食べ物に興味がない
  • おやつにはどんなものを食べさせればいいの?
  • 料理に自信が無く、きちんと栄養がたりているのか心配

 

私にも当てはまるものばかりで、やっぱりとても心配になってしまいます。
世の中のお母さんは、とっても忙しいです。
朝から晩まで、家族のことを考えて一日中動いています。
確かに、本やネットで「成長に必要な栄養素」って調べれば、沢山の情報を得られます。
でも忙しい毎日、毎食プラスおやつにそれをきちんと取り入れることは、とっても大変です。

 

 

 

我が子の身長がなかなか伸びない…これは必要な栄養素が不十分なの?


 

そして、心配していたことが現実に…。小学校6年生になる長男、4年生の長女。小柄なんですよね…(汗)
確かに幼少期から2人とも食が細くて、あまり食べませんでした。毎食とても悩んで食事を用意していました。
長男は高学年になり、やっと人並みに食欲が出てきたかな、と思いますが、長女はまだちょっと…。
そして幼稚園年中組の次男は、量としては上の2人よりは食べているように感じますが、食べムラがあり、更に好き嫌いがとても気になります(汗)
それで、3人とも小柄な体型。これってやっぱり栄養が足りていないの?…心配になってしまいます。

 

 

 

 

成長期の子どもが背を伸ばすのに必要なこととは?

 

睡眠をとる

 

寝る子は育つと、こちらも昔からいわれていますよね。確かに骨を成長させるのに必要な成長ホルモンは、良質な眠りの中でたくさん分泌されます。

 

仲良く眠る長男と次男

 

睡眠のゴールデンタイムといわれる、22時?2時にはしつかりと睡眠がとれるよう、早く寝ることが大切です。

 

適度な運動

骨は縦方向の負荷を加えた後、しっかりと睡眠をとって休ませることで成長します。なので立っている時間を増やすだけでも十分なくらい。普通に歩いたり、走ったり、ジャンプしたり激しい運動でなくてもいいみたいです。

 

遊具で元気に遊ぶ長男

 

授業中、背筋を伸ばすように気をつけるなど姿勢を良くすることも効果的だそうです。

 

栄養を摂取

 

やっぱり必要な栄養素。好きなものばかり食べさせるのではなく、バランス良く必要な栄養を必要なだけ摂ること。特にカルシウムは、骨や歯の形成に欠かせない栄養素です。

 

ある日の我が家の夕食

 

しかし実際には、カルシウムはとても吸収されにくく、成長期のお子さんでもたったの40%しか吸収できていないそうなのです。

 

 

成長期に必要な栄養素とは?バランスが良い食事とは??

 

毎日の食事は、子どもの体を作るものだから何と言っても栄養バランスが大切です。
では、成長期に必要な栄養素とは?

 

炭水化物

炭水化物は体と脳を動かす燃料となります。基礎代謝や身体活動を支えるエネルギー源となる炭水化物。特に脳の発達が目覚ましい幼児期には、きちんと炭水化物=主食を摂らせることが大切です。

 

炭水化物は、特に米や小麦などの穀物に豊富に含まれます。
炭水化物と併せて、ビタミンB1を積極的に摂ることで、糖質をスムーズにエネルギーに変換することができるので、豚肉、豆類、魚卵などを上手に取り入れると良いです。

 

炭水化物の代表格、主食はやっぱりご飯がおススメ。塩、砂糖、脂、保存料が添加されておらず、そのままの味を楽しめるのはお米だけ。消化、吸収のスピードがゆっくりで腹持ちもよく、炭水化物の他に、たんぱく質、カリウム、ビタミンB1、食物繊維も含まれています。

 

カルシウム

カルシウムは人体に最も多く含まれているミネラルです。体内のカルシウムの99%は骨や歯に存在します。

 

カルシウムは、乳製品、大豆製品、小魚、海藻類の他に、小松菜、大根の葉などの緑色野菜にも含まれます。カルシウムは体内に吸収されにくいことで知られていて、吸収率の高い食品から効率よく摂取することが大切です。

 

カルシウムと併せて摂ることで吸収率のアップが期待できる栄養素は、

 

  • 鮭、いくら、乾燥キクラゲなどに含まれるビタミンD
  • 海藻類、納豆に豊富なビタミンK
  • 酢、梅干し、柑橘類に含まれるクエン酸
  • トマト、ハチミツなどに含まれるフラクトオリゴ糖

 

などです。
反対に食品添加物に含まれるとリンは、カルシウムの吸収率を低下させてしまいますので、インスタント食品やレトルト食品の摂りすぎには気をつけましょう。

 

たんぱく質

口から摂取したたんぱく質は、消化酵素の働きでアミノ酸に分解され、筋肉、皮膚、内臓、血液など体を構成する細胞の主成分となるので、まさにヒトの体の素となる大切な栄養素といえます。

 

身長が伸びる成長期にたんぱく質は欠かせない存在です。たんぱく質のひとつであるコラーゲンが骨を大きく伸ばします。また、筋肉を作ったり、成長ホルモンの分泌を促す、体を動かすエネルギーにもなり、ウイルスや細菌から体を守ってくれる役割りもしています。

 

たんぱく質は動物性の食品に多く含まれています。牛肉、豚肉、鶏肉、鯵、鮭、牛乳、鶏卵など。植物性食品では、納豆、高野豆腐、きな粉、海苔など。動物性、植物性まんべんなく、色々な食材から毎日適量を摂取することが効果的です。

 

鉄は赤血球中のヘモグロビンとして、肺が取り込んだ酸素を全身の細胞に運び、細胞から二酸化炭素を受け取って肺へ運びます。
成長期の子どもは特に、血液を作るための十分な鉄が必要です。鉄は体内で合成できないので、食事から摂取する必要があります。

 

鉄は吸収率が低く欠乏しやすい栄養素なので、意識して鉄を多く含む食材を摂らせることが必要です。

 

レバー、赤身の肉、赤身の魚、シジミなどの貝類などに多く含まれる鉄。他には、ひじきなどの海藻類、納豆、小松菜、ほうれん草などの植物性食品にも含まれています。
青菜には鉄の吸収を高めてくれるビタミンCも多く含まれているので、効率よく摂取することができます。

 

 

 

 

「セノビック」なら成長期に必要な栄養素をしっかりチャージできます!

 

成長期に必要な栄養素、日頃から体に良いものとして、摂取したいものばかりですよね。
子どもに限らず、大人もお年寄りにも必要だと知っていながら、全部を十分に摂取できる献立を考えると、やっぱり少し大変です。

 

そんな時、テレビCMでもお馴染みの子供向け成長サプリメント「セノビック」なら、牛乳に混ぜて1日2杯飲むだけで必要な栄養素を補えますよ。

 

ロート製薬の成長期応援飲料「セノビック」

 

 

背を伸ばそう!と思ったらカルシウム。そんな風に自然と考えるくらい、昔からカルシウムと身長の結びつきは知られていますよね。

 

骨は毎日古い骨から新しい骨へ、少しずつ生まれ変わりながら大きくなっていきます。
破骨細胞が古くなった骨を壊して、骨芽細胞が壊れた部分に新しい骨を作ります。その時に材料となるのがカルシウムなんですね。

 

カルシウムは8〜11歳で、1日約700mg必要とされています。

 

それ自体を摂取するだけでは、体内に吸収されにくいとされるカルシウム。どうしてセノビックは、1日2杯飲むだけで効率よく栄養素を摂取できるのでしょうか?

 

 

セノビック独自の組み合わせ『カルシウムビッグミックス』で必要な栄養素を完全サポート!

 

ロート製薬では、セノビックオリジナルの組み合わせ『カルシウムビッグミックス』を開発。

 

『カルシウムビッグミックス』とは、カルシウム、鉄、ビタミンD、更にボーンペップ(卵から生まれた卵黄ペプチド)、オリゴミル(ミルク由来の元気成分)やビタミンC、ビタミンK2を配合したセノビックオリジナルの組み合わせで、成長期に必要な栄養素を十分な量を効率よく摂取できるようになっています

 

栄養バランスを考えられたセノビック独自のカルシウムビッグミックス

 

また、ミルクココア味は栄養機能食品(カルシウム、ビタミンD、鉄)となっています。何と言っても、大手ロート製薬の商品なので、安心して続けることができそうですよね。

 

我が家の子どもたちが大好きなのはこちら!

 

 

セノビック、我が家でも試してみました!

 

食の細さや好き嫌いが多く、成長期に必要な栄養補給が十分なのか心配な我が家。試してみるのにはうってつけの我が子たち。それじゃあ、飲んでみますか!ということでセノビックを注文してみました。

 

お得な『全力応援コース』で注文すると、嬉しい特典が!!

 

  • 初回送料無料!
  • 2回目以降も5%OFF!
  • いつでも変更、お休み、中止可能!
  • セノビック計量スプーンプレゼント!
  • ふるふるシェイカープレゼント!
  • 2回目以降も4000円以上で送料無料!

 

今回のみ購入でも、2個セットで2160円で初回送料無料。特典でセノビック計量スプーンがプレゼントになります。

 

 

注文して数日で届いたセノビック。我が家が選んだ味は?

 

注文して数日後に届いたセノビック(ヨーグルト味)

 

味が沢山あってとても迷いましたね。
子ども達の意見も全く纏まらないので、私の一存で決めました!!

 

選んだのはヨーグルト味とイチゴミルク味!

 

頼んでしまってからよく見たら、味によってプラスアルファでそれぞれ違った栄養素が入っているんですね。

 

セノビックの味 特徴
ミルクココア味(ポリフェノールin) 風味豊かな味わいで、牛乳嫌いのお子さんにも好評!
いちごミルク味(ビタミンCin) 甘酸っぱい味が人気!
バナナ味(プロテインin) プロテイン配合でスポーツする子を応援!
ヨーグルト味(乳酸菌in) 朝食やおやつにもゴクゴクと飲みやすい爽やかな味!
ポタージュ味(DHAin) 食事として大活躍!朝食や夕食におすすめ!
セノビックウォーター(クエン酸in) すばやく水分が吸収されるハイポトニック飲料。スポーツシーンにもおすすめ!

 

実はセノビックは数年前にも一度買ってみたことがあったのですが、水で溶かすセノビックウォーター(レモン風味)というのは今回初めて知りました。

 

 

セノビックは子ども達も大満足のお味でした!牛乳にサッと溶けて飲みやすい !!

 

これがセノビックヨーグルト味の中身です。
サラサラした細かい粒子の粉です。

 

セノビックヨーグルト味のパッケージ中身

 

開けるとヨーグルトの美味しそうな匂い!

 

これは期待できそうと、牛乳に溶かしてみました。思っていたよりずっと溶けやすく、ストレスフリーです。

 

まずは長男が、ゴクゴクゴク‥

 

セノビックヨーグルト味をゴクゴク飲む長男

 

「美味い!!」
一気に飲み干しました。

 

次男は、いちごミルク味を試してみました。
こちらも溶けやすいです。

 

セノビックいちごミルク味を飲んで笑顔の次男

 

「プハー!美味しい!!」

 

私も両方の味見をしてみましたが、どちらもおやつ感覚で楽しめるくらい、美味しかったです

 

意外にも、ヨーグルト味の方が濃厚で甘いイメージで、いちごミルク味は酸味があって、サッパリしていました。

 

 

種類が豊富なところも、セノビックの魅力です。全力応援コースの途中でも味を変更できるのも嬉しいですね。


 

 

美味しくて続けやすいセノビック!果たしてその効果は?!

 

不足している栄養素を補給できて、美味しくて飲みやすい!我が子達にはピッタリの《セノビック》ですが、果たして効果はどれくらい期待できるのでしょうか?

 

沢山ある口コミを見て、他の子ども達がどれくらい続けているのか、どれくらい期待できるのか、調べてみました!

 

何と言っても美味しい!スイーツ感覚で飲むことができる。
朝食に欠かせないのが、ポタージュ味。ホットミルクに溶かして飲むと腹持ちがいい。
中3の男の子。半年で2センチも伸びました!
小6の男の子。1年で7センチも伸びました!
飲み始めて2週間が経ちますが、まだ身長に変化はありません。

 

ほとんどの口コミで飲みやすさ、美味しさに関してはほとんどの人が満足していることが伺えます。しかし、身長の変化、目に見えた効果は数ヶ月では、やはり見られないようです。

 

何事も継続することが大事ですが、セノビックなら美味しくて飲みやすいから継続しやすく後々の効果も期待できますね。

 

我が家の子どもたちが大好きなのはこちら!

 

 

成長を促進させるスーパーアミノ酸『アルギニン』!

 

さて、セノビックの口コミを検索しているとよく目にするワード『アルギニン』。調べてみると、子どもの身長を伸ばすのにこのアルギニンが絶大な効果を発揮することがわかってきました!

 

身長を伸ばすには、成長期に必要な栄養をバランス良く摂ることが大事なのは、先にも説明した通りです。
それと同時に、「IGF-1」という成長ホルモンが必要です。この成長ホルモンの分泌を促すのが話題のスーパーアミノ酸ことアルギニンなのです。

 

アルギニンの主な働きは以下となります。

 

  • 骨を丈夫にする
  • 睡眠の質を良くする
  • 代謝を促進する
  • 血液をサラサラにする
  • 免疫力を高める
  • ハリのある美肌をつくる

 

身長を伸ばす目的がなくても、摂取すると良いことばかりですね。

 

ちなみに子どもの成長効果が期待できるアルギニンの摂取量は1日あたり5グラムとされています。ただ、アルギニンは食品から摂取するのが難しい栄養素のため、健康食品やサプリメントから摂取する方が効率的です。

 

そして、実は…

 

 

いま我が家で毎日飲んでいるのは、このアルギニンもばっちり摂取できる「アスミール」という成長期応援飲料なのです。


 

 

「アスミール」ならカルシウムの吸収も『アルギニン』の摂取もバッチリ!!

 

成長期の子供向け栄養補助食品として、多くの口コミで上位に上がる「アスミール」。とても人気がある商品です。

 

我が家の定番、成長期応援飲料「アスミール」

 

楽天ランキングや成長期飲料ランキングでも2冠を達成した実績を持ち、子育て中の有名人ママさん達にも大人気!プロのアスリートからも推奨されている話題の商品です。

 

アスミールの特徴は、効率よくカルシウムを吸収できるよう独自配合した3種類のカルシウムが含まれていること。

 

  1. 天然珊瑚素材ドロマイト
  2. 魚骨焼成カルシウム
  3. 胡麻ミネラル

 

この3種類のカルシウムを吸収しやすくするCPP(カゼインホスホペプチド)、ビタミンDも配合されています。

 

そしてこれに加えて、『アルギニン』だけでなく、大切な体づくりをサポートする『亜鉛』、たんぱく質の補給をサポートする『プラセンタ』。この3つをバランスよく配合することで、絶妙な成長サポート力を実現しています。

 

更に、1日たったの一杯飲むだけで十分な栄養を摂取することができるという手軽さ。人気があるのも頷けますね。

 

 

 

アスミール大好きな子ども達!こちらも驚きの美味しさ!!

 

アスミールの味ラインナップ

 

セノビック同様、アスミールにもフレーバーは沢山あります。ココア味、イチゴミルク味、メロン味、ピーチ味。

 

 

これがまた、ビックリするくらい美味しいんです!


 

セノビックと同じように牛乳に溶かしてフリフリ〜

 

アスミールを楽しそうにふる長男

 

そしてゴクゴクゴク…

 

アスミールを飲んで笑顔の長男

 

プッハー!「美味しい!!」

 

 

私も飲んでみました。子ども達おすすめのピーチ味です。

 

 

うん!確かに美味しい!!


 

私が子供の頃にも、牛乳に溶かして飲むタイプの栄養補助食品はありましたが、現在ではこんなに溶けやすく、美味しく飲めるものばかりなんだと驚きますね。

 

 

アスミールはお値段もリーズナブルで、効果も期待大!!

 

成長に必要なカルシウムを十分な量を吸収しやすく配合、しかも、成長ホルモンを促進するアルギニンも摂取出来るアスミール。

 

実は安全面でもとても安心できる商品なんです。お子さんが安心して続けられるよう、合成保存料、合成着色料、合成甘味料は不使用。使う原料は全て、放射線検査済みの国内製造、国内の工場製造と徹底していますね。

 

クチコミ評価も高い商品で、大いに期待出来そうです。
一日一杯で必要な栄養素がほとんどとれるのは嬉しい。
合成保存料や合成着色料を使っていないので安心できる。
牛乳嫌いの息子もおいしいと喜んで飲んでくれる。

 

ただし、やはり目に見えた効果という面では、5ヶ月〜半年続けてから、という声が多いようです。

 

ただ、アスミールの場合もお値段がリーズナブルなので続けやすいです。
お得な定期コースなら、嬉しい特典がたくさん!

 

子供の成長期に必要な栄養補給|「セノビック」我が家の口コミレビュー!

 

美味しくて、効果も期待できて、お値段もリーズナブル。これなら是非始めてみたいと思いませんか?

 

実は長男にアスミールを飲ませてもうすぐ3ヶ月になりますが、体格が良くなってきました。

 

 

実際に身長を測ると3センチくらいですが、周りからも「あれ?伸びた?」や「ガッチリしたね。」と言われるくらい見た目が変化してきています。


 

 

 

おやつみたいな美味しさのセノビック&アスミール。子供も喜んでくれます!

 

お子さんの大好物ってなんですか?
我が子達は、スナック菓子や甘いお菓子も大好きですが、一番嬉しい顔をする時って違うんですよね。

 

長男は、私が作る『マカロニサラダ』。
長女は、私が作る『大学いも』。
次男は、私が作る『カレーライス』。

 

どれも大した手間の掛かる料理ではありません。
でも、みんなとても喜んでくれるんです。

 

それじゃあ、と忙しくて、夕食の自宅が出来なかった時、お店で買ったお惣菜のマカロニサラダ、大学いも、カレーライスを並べてもあまり嬉しそうではありません。
長男に関しては、お店のマカロニサラダは嫌いだと言う始末。

 

嬉しいことではありませんか!
私の作った料理をこんなに喜んでくれる人がいる。

 

そういえば、私も母の作る『五目ご飯』が大好きでした。未だに大好きですが。
単純に美味しいから、というのも理由の一つですが、私の好物を母が作ってくれた、というのが一番の幸せだったんだと、今にして思うのです。

 

セノビックやアスミールを子ども達が飲むのは、お風呂に入って、寝る前の時間です。
私が牛乳とセノビック、アスミールを出して、「これ飲む??」と声を掛けると、3人が集まってきます。そして先を競って、我先に飲もうとするのです。

 

 

作ってあげると嬉しそうにゴクゴク飲む姿が、私にとっても喜びとなっているのです。


 

子ども達の美味しい!の声を聞くために頑張って、栄養バランスの良い食事を作る。
それでも不安だったら、セノビックやアスミールに一度頼ってみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

 

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